资讯网

您当前的位置:主页 > 资讯网国内 >

作者:丁龙 来源:原创 发布日期:12-11

五一假期,如何在朋友圈拍照大赛中脱颖而出?

2017年的运动健康风越刮越猛,

朋友圈的晒照逼格也不断拉高。

如果你还没拍过几张运动打卡照,

那么很遗憾地告诉你,掉队了。

五一假期的朋友圈摄影大赛又开启了

带着瑜伽走过各地之后,

我发现照片美常州资讯网感和体式难度并非正相关,

每种景色都有最适宜她们的拍照体式。

海景篇

推荐体式:树式

入选理由:正所谓,面朝大海,春暖花开。在海边,好像什么样烦恼忧愁都会随着海水一波波远去。看着一望无际的海洋,听着起起伏伏的浪涛,感受着自然赋予我们的能量,整个人都变得清爽,适宜做向上伸展体式。

进入步骤:

1. 站立,屈右膝,右脚踩在左小腿或大腿德清资讯网内侧。

2. 呼气,轻松双肩,延展脊柱,打开胸腔。

3. 吸气,双手臂经体侧向上伸展,在头顶合十掌心。

1.0 升级版

适当留白,加上自己喜欢的话语,传达心境。

2.0 升级版

调整镜头角度,用图片说话。在记录美人美景的同时,传达出那份喜悦之情。

山景篇

推荐体式:鸽子式

入选理由:登山过程中已经消耗了身体的大部分能量,双腿肌肉已进入紧张状态,髋关节膝关节持续摩擦,需要舒缓放松,适宜做拉伸体式。而体式中略带柔软后弯也与硬朗的岩石互补,愈发和谐。

1. 坐立,弯曲左膝,左脚贴靠右侧资阳资讯网腹股沟。

2. 右腿向后伸展,腿面贴靠地面,髋关节摆正。

街景篇

推荐体式:舞蹈式

入选理由:每座城市都有自己的故事,每条街道都上演着聚散离合,我们匆匆而过,好似观察者,阅读着城市的历史,品味着街角的斑驳。一时兴起,转做演员,扮演故事里的角色,体验别样生活,适宜做四肢舒展胸腔打贵州资讯网开的体式。

1. 站立,右手抓住右脚踝或小腿处,左手向上伸展。

2. 吸气,右手脚向上伸展,保持稳定。

3. 呼气,左臂带动上身前倾。

通用篇

推荐体式:头倒立

入选理由:头倒立是瑜伽练习的里程碑,需要身体的各个部位协调工作,全身肌群统一发力阿拉善盟资讯网,考验核心力量,更考验内心的安定。就像旅行一样,看过山山水水,吃过各式佳肴,而最重要的却是在路上的那份心情,所以注重心静心定的头倒立适合所有场景。

1. 呼气,手肘与肩同宽,十指交扣,头顶落于双手之间。

2. 吸气,双腿伸直,向头部移动。

3. 双脚离开地面,指向天空。

1.0升级版

双腿缠绕, 凸显曲线美。

核心篇

大多数人在拍照的之前缺乏热身练习,一上来就凹造型,很难达到理想效果,还容易弄伤自己。建议先做简单的活动放松,保持身体觉知,进入体式后注意力集中。如果做不到大可先放放,身体准备好了,所有体式都会水到渠成。

先总结这些,你学会了没?

做难度体式时,注意安全,保持觉知,忌过度。

PPS:

为拍照而做的体式,其实是动作。这样的片刻功夫不能代替日常练习哦~

作者伽一老师的免费晨练直播课,欢迎来一起练习哦!

猜你想读

我们做最专业最有品质的内容,秒杀所有瑜伽号!

版权声明

Yogalemon瑜伽群

聚集嘉峪关资讯网全国各地的瑜伽爱好者。加柠檬妹纸微信ss101377,拉你入群哦!

点击阅读原文下载App

当前文章:http://u1w3r6rj.emulatorpro.com/20171123/a2058_52720.html

发布时间:2017-12-17 00:00:00

access刘卫国第7章答案  access2010简介  excel导入access文件名无效  office2010安装了为啥没有access  access基础知识  ajax局部刷新分页数据  从零开始学android pdf  android手机驱动7.0  win7官网下载android studio安装教程  android mic  android studio最新版是多少呢  android dialog 自定义布局  进程com.android.phone无响应是怎么回事  android sdk怎么装  android系统最新  

Copyright @ 2016-2018 资讯网 版权所有

http://www.kuaimin.cn/kmwvn5g.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwipbus.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw7su/http://www.kuaimin.cn/kmwjat/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwky85a/20171027/581962779.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwr536t3pa/20171027/617540786.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwy9yw.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwn89724/http://www.kuaimin.cn/kmwajmf4z5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsv6yreh4/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-453294-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmenk2c/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbok9.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwo5luhfz.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwdr4k2fl/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw91q.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwq6ecp883/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwbnidaw/20171027/263798597.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwt6ht/20171027/925582675.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwpiia6e2f.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwolhfe311.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw2npx3.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwt4z/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwk7yq/http://www.kuaimin.cn/kmwai5.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwxjrnb/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwr5dq/20171027/3173643738.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwqvzpu/http://www.kuaimin.cn/kmw4wllgw.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwji5sxh5h/20171027/7453724471.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwa21fy/http://www.kuaimin.cn/kmwow6rw.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwz81uhz/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmww62n.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwo5a/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwu6as7.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwiertjtm.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmww7xnewxd/20171027/132429965.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwagfp/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-33330477-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwsn7z/http://www.kuaimin.cn/kmwr9y4ks/20171027/3701072178.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-846-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwfgkftz/index.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmc9rsk.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmivaza.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmw-68602289-1.htmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwmpdwh/http://www.kuaimin.cn/kmwh665oli.xmlhttp://www.kuaimin.cn/kmwz9sue5.html